8. Türchen
Wir bleiben auch heute bei der Superressource Dankbarkeit. Nachdem wir uns gestern unseren "Fantasie-Dankbarkeits-Menschen" vorgestellt und angenähert haben und in innere Resonanz gegangen sind, suchen wir heute, wie bei der Entspannung, die Dankbarkeit im Außen. Der universale Trigger von Dankbarkeit ist, das wir etwas bekommen, was wir als wertvoll empfinden. Das können Urlaube sein, das eigene Zuhause, spezielle Orte die sich zeigen, Plätze die schön gestaltet sind. Aber auch Personen, die dir etwas geben oder etwas sagen worüber du dankbar bist. Menschen die in dein Leben treten, die dir wertvoll erscheinen und du dich dankbar fühlst. Situationen oder neue Impulse. Aber auch Vergangenes, welches man erleben durfte. Regelmäßig empfundene Dankbarkeit, verbindet uns, hält uns am Boden und macht uns stark!
Tagesaufgabe
Schau dir an, wo und wie du für das Außen Dankbarkeit empfindest.
- Suche dir in deinem Geiste einen Ort, Situationen oder auch Menschen, wo du Dankbarkeit empfindest.
- Vielleicht hast du ja auch Bilder von diesem Ort oder dieser Person. Nutze sie.
- Nimm bei dem Gedanken an diesen Ort oder an diese Person auch alles im Umfeld wahr. Ist es warm, kalt, wie fühlt sich die Luft an? Wie riecht es? Was hast du an? Bist du innen oder außen? Gibt es Geräusche, die du wahr nimmst? Wie handelt die Person, für die du Dankbarkeit spürst?
- Und jetzt fühl in dich hinein, wo spürst du die Dankbarkeit in dir, wenn du an diesen Ort oder bestimmte Menschen denkst. Nimm dieses Gefühl ganz bewusst im Körper wahr und verweile.
- Vielleicht schaffst du es ja, heute oder auch die nächsten Tage, diesen Ort oder auch diese Person zu besuchen und zumindest ein innerliches Danke oder auch ein "Danke" laut auszusprechen. Nimm dann wahr, was dieses "Danke" mit dir macht.
Tipp: Spüren wir echte Dankbarkeit, wird unsere psychische Annäherungsmotivation aktiviert. Wir fühlen uns Verbunden! Mit uns und der Welt.
