4. Türchen
Jetzt kennst du den Zugang zu der Superressource "Entspannung" über die Vorstellung eines Ereignisses, über die Vorstellung eines "Fantasie-Entspannungs-Menschen" und mit ihm in Resonanz zu gehen. Auch die Aktivierung von Entspannung über das Außen in Verbindung eines Ortes oder Menschen.
Doch wir Musiker haben, wie ich finde, noch eine viel stärkere Möglichkeit unsere Emotionen und damit unser Ressourcennetzwerk zu aktivieren. Nämlich durch Musik! Sicher, alle Menschen können das. Doch erlebe ich in meiner Arbeit jeden Tag aufs Neue, bei Musikern geht die Aktivierung viel viel schneller und intensiver. Bei mir ist das in der Tat der schnellste Zugang, diese Ressource zu aktivieren, wenn ich denke ich bräuchte mal etwas Entspannung.
Deshalb heute eine wunderbare Aufgabe. Meine Lieblingsaufgabe!
Tagesaufgabe
- Suche dir bitte 3 Musikstücke/ Lieder die für dich „Entspannung“ repräsentieren und in dir Entspannung, Geborgenheit, Sicherheit, Wohlbefinden auslösen wenn du sie hörst.
- Schau und fühle, wo sich die Entspannung in den letzen Tagen bei den Übungen in dir gezeigt hat. Nimm das wahr und gehe dann auf dich Suche nach den passenden Stücken.
- Vielleicht sind es auch nur Teile eines Musikstückes, auch das ist möglich.
- Schreibe diese Stücke auf und ich bitte dich, mir heute einen oder auch alle Titel davon per Mail zu schicken. Ich freue mich darauf.
Tipp: Auch hier ist es möglich, dass du auf Anhieb nicht direkt etwas findest. Doch alleine den Fokus darauf zu setzen, regt dein Ressourcennetzwerk an. Du findest ganz sicher etwas :-)