23.Türchen

Was brauchst du heute - was tut dir gut?


Heute gebe ich dir 3 Optionen an Aufgaben mit in den Tag.  Nimm dir raus, was für dich passt. Vielleicht sogar alle drei Aufgaben ?  :-)

Tagesaufgabe 1


  • Ich würde mich noch sehr über Musik freuen :-)


  • Welche Musik repräsentiert für dich die Ressource der Freude und löst Freude in dir aus?


  • Bitte schicke mir doch dein Lieblings-Freude-Stück


Hier kannst du mir deine Lieblings-Freude-Musik schicken. 


Tagesaufgabe 2


  • Du kennst nun alle Superressourcen.


  • Schreibe doch heute mal auf, vielleicht in einer Art Tabelle: 


  • Was ist dieses Jahr alles passiert in deinem Leben?


  • Welche Emotionen waren dabei präsent? Denke daran, alle Emotionen haben ihre Berechtigung. 


  • Was kannst du vielleicht loslassen, weiterentwickeln? Kannst du vielleicht Neues wagen ohne Garantie?


  • Welche Superressourcen kannst du  jetzt im Rückblick auf die einzelnen Situationen/ Erlebnisse zuordnen?

Tagesaufgabe 3


  • Ich darf dich bitten, dir dein Ressourcen-Bild zur Hand zu nehmen, dort wo du schon Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht, Stolz eingezeichnet hast. Male nun auch die Freude dazu.


  • Welche Farbe hat für dich "Freude"


  • Wo kommt sie bei dir an?


  • Beobachte das Bild und versuche die Freude in dir wahrzunehmen


Tipp: Natürlich kannst du nun versuchen, alle Ressourcen nacheinander zu aktivieren und wahrzunehmen, wenn du das Bild betrachtest.

"Reflektieren hilft!"