Das 2. Türchen
Heute tauchen wir ein Stück tiefer ein, um die Superressource der "Entspannung" weiter in uns zu aktivieren und kultivieren. Ich darf dich einladen, dich auf die folgende Aufgabe neugierig einzulassen, um dann zu schauen was es mit dir macht.
Tagesaufgabe
Wenn Entspannung ein Mensch wäre. Wie würde er aussehen?
- Stelle dir diesen „Entspannungs-Mensch" bitte in allen Einzelheiten visuell vor. Größe, Farbe, Beschaffenheit, Kleidung, männlich, weiblich, sitzend, liegend, lachend, weinend. So detailliert wie es dir in den Sinn kommt, es gibt keine Begrenzung.
- Beobachte ihn ein wenig und schau wie dieser "Fantasie-Entspannungs-Mensch" auf dich wirkt.
- Woran erkennst du, dass dieser "Entspannungs-Mensch" entspannt ist. Wie zeigt er das, wie verhält er sich?
- Welche Gedanken kommen in dir hoch, was fühlst du?
- Beobachte so in aller Ruhe für mindestens 5 Minuten deinen "Entspannungs-Menschen" und spüre nun, wo im Körper du seine Entspannung als Resonanz in dir wahrnimmst.
Tipp: Falls es dir schwerfällt, diese Resonanz der Entspannung in dir wahrzunehmen und zu spüren, frage ich dich: Nur mal angenommen, du könntest die Entspannung wahrnehmen, wo zeigt sie sich in deinem Körper am ehesten?